Саунв Шипиловская
Сауна - это не что иное, как традиционная финская баня, отличительной чертой которой является сухой пар. Он оздоравливает тело и расслабляет сознание. Дерево, источая полезные ароматы, усиливает лечебное воздействие сауны на здоровье человека. Несомненно, сауна полезна для здоровья: тепло раскрывает поры кожи и выводит шлаки. Сауна способствует выведению молочной кислоты, образующейся во время занятий спортом. Вот почему рекомендуется попариться в сауне после физической нагрузки. Если регулярно посещать сауну, кожа приобретет более здоровый и молодой вид.
Как же париться в сауне, чтобы получить максимально положительный эффект?
Время, проведенное в сауне, индивидуально, однако помимо того, что надо прислушиваться к своим ощущениям, необходимо также применять на практике советы специалистов. А они говорят, что если температура высока, т.е. достигает 100 °С, находиться в парной в первый заход более 3 минут нельзя, но если температура 70-80 °С, то удовольствие можно продлить до 5 минут. Немедленно выходите, как только вы почувствуете дискомфорт, и голос разума подскажет, что пора сделать перерыв.
Перед тем, как начать париться, необходимо принять душ, но ни в коем случае не используя мыло или гель, чтобы не нарушить естественную жировую пленку на коже (она предохраняет кожу от пересыхания). Вытеревшись насухо, заходите в парную. Обязательно снимите с себя все металлические украшения, иначе есть риск получить ожоги. Париться лучше всего в горизонтальном положении, так как разница температур на нижней и верхней полках может достигать 30 °С, что может не лучшим образом сказаться на самочувствии.
В парной можно провести не более 35 минут. Между заходами нужно отдохнуть, но не лежа. Примите душ, попейте небольшими глотками травяной чай или витаминизированный напиток.
Не забывайте, что сауна "подпитывает" нас положительной энергией, избавляет от стресса, улучшает сон, повышает иммунитет. Поэтому, если вы здоровы, вы можете ходить в сауну так часто, как сами того пожелаете. Не испытывая себя на прочность длительным нахождением в парилке и соблюдая советы специалистов, сауна подарит вам физическое здоровье и душевное равновесие.
Посетить сауну вы сможете в нашем фитнес клубе Шипиловская где также сможете позаниматься разнообрадными видами групповых тренировок и покачаься в тренажерном зале.